SHEN HAI

Los movimientos que fluyen del tai chi contienen mucha fuerza interior, como el agua que fluye en un río, bajo la superficie tranquila hay una corriente con un inmenso poder, el poder de la curación y el bienestar. Con una práctica consistente, la gente será capaz de sentir la energía interna (qi 氣), convertirla en fuerza interna (jing 勁) y usarla para generar más energía interna. Este proceso mejoraría enormemente el desarrollo del tai chi, lo que llevaría a un estado mental más equilibrado; al mismo tiempo, mejoraría su aptitud, agilidad y equilibrio. La característica única del tai chi es que es interno. Interno significa construir la fuerza interna de adentro hacia afuera, por lo tanto puedes continuar desarrollándote a cualquier edad.

Numerosos estudios han demostrado que el tai chi mejora la fuerza muscular, la flexibilidad, la aptitud física, mejora la inmunidad, alivia el dolor y mejora la calidad de vida. La fuerza muscular es importante para apoyar y proteger las articulaciones y es esencial para la función física normal. Los ejercicios de flexibilidad permiten a las personas moverse con mayor facilidad y facilitan la circulación de los fluidos corporales y la sangre, lo que favorece la curación. El buen estado físico es importante para el funcionamiento general del corazón, los pulmones y los músculos. Además de estos componentes, los movimientos del tai chi hacen hincapié en la transferencia de peso para mejorar el equilibrio y prevenir las caídas.